В ночь с 18 на 19 января один из православных праздников - Крещение. Считается, что вода становится волшебной, живой и обладает силой исцеления.
Многие ждут этого праздника, что бы искупаться в проруби. Накануне Крещения в разных уголках России оборудуют специальные проруби в виде креста. Нет жестких правил, как надо купаться (окунаться) в проруби на Крещение, но есть общие рекомендации.
- Обратите внимание на свое здоровье. Зимнее плавание противопоказано людям при острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях.
- Водоем должен быть оборудован специальными подходами с настилами на лед и безопасными спусками к прорубям, а также пунктами обогрева и переодевания.
- Оптимальная погода для купания в проруби - до –10C без ветра. Идеальным местом для купания станет прорубь, с глубиной не больше 1,8 метра. Перед купанием в проруби необходимо разогреться, сделав разминку.
- К проруби нужно подходить в удобной обуви, которая легко снимается. Важно, чтобы подошва была нескользкой.
- Одежда должна быть удобной и лучше без пуговиц или застежек. Возьмите с собой большое полотенце, тапочки, небольшой коврик, а так же комплект сухой одежды. Нырять в прорубь можно в купальнике или белье. Не забудьте взять с собой термос с напитком, им вы укрепите иммунитет и обезопасите себя от быстрого замерзания.
- Категорически запрещается употреблять спиртное до погружения – это легкий способ заболеть и чревато серьезными последствиями для здоровья.
- Лучше всего окунаться по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
- Опускание в воду должно происходить постепенно. В проруби нельзя находиться более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма. Умойтесь 3 раза и выскакивайте из воды на берег!
- Выйдя из воды, хорошо вытретесь и разотрите себя полотенцем, а затем переоденьтесь в заранее подготовленную сухую одежду. Согреться после купания в проруби поможет горячий чай с лимоном
Соблюдайте правила и купание на Крещение в первый раз пройдет без риска для здоровья, а хорошее самочувствие, настроение, крепкий иммунитет, мощный прилив энергии еще долгое время будут напоминать о себе.